اشرب كوب من الماء :
عندما تستيقظ في الصباح اشرب كوب من الماء للبدء بيوم منعش.
تحرك و تعرق :
التمارين اليومية تزيد من مستوى الطاقة لديك و تحسن من مزاجك و تقلل من التوتر.
خذ قسط من النوم :
عندما ينام كفاية تكون لديك طاقة أكثر للقيام بالأعمال التي تسعدك.
خطط يومك :
ابدأ يومك بتدوين أهم الأعمال التي تريد إنجازها في هذا اليوم.
قاعدة الوقت :
قم بمهامك لمدة 50 دقيقة ثم خذ عشر دقائق راحة.
راجع نفسك يوميا :
أنهي يومك بتقييم نفسك ، تحقق من انجازاتك و أعمالك.
القراءة :
القراءة تزيد من معلوماتك و تنشط عقلك و تجعلك مستقبلا للمعلومات الجديدة المنوعة.
طرح الأفكار و التساؤل :
التفكري العاصف و طرح الإحتمالات بشتى أنواعها هو منبع الإبداع.
أشكر الله :
فكر بعشرة أشياء تحمد الله عليها كل صباح ، الشكر على النعم يولد السعادة.
نظف مكان عملك :
مكان العمل المرتب يبعث الطاقة فيك و يجعلك تركز في العمل المراد إنجازه.
أدمج ما تحب :
خصص وقتا للعب و اللهو المباح ، ركوب الدراجة مثلا أو لعب كرة القدم ... إلخ
هل أعجبك الموضوع ؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق