كيفية التدريب على العضلات في شهر رمضان

شهر رمضان هو شهر يجب التعامل معه بحذر شديد وخصوصا ممن إعتادوا ممارسة الرياضة قبل ذلك، والسؤال المهم هو هل نستطيع ممارسة الرياضة قبل الإفطار أم بعد الإفطار، فهو سؤال مهم جدا وخطأ شائع يقع فيه الكثير من الناس، ولكن علينا إتباع الكثير من التعليمات في ممارسة الرياضة.

1- قبل الإفطار

ممارسة الرياضة قبل الإفطار وخصوصا إذا كان رمضان في الصيف الشديد مثل هذا العام، فعليا توخي الحذر من ممارسة الرياضة قبل الإفطار، وإتباع التعليمات الواجبة لذلك، فممارسة الرياضة يجب أن تكون مقننة، وقبل وقت الإفطار مباشرة ولا تزيد عن 60 دقيقة، وعليك بعد الإفطار أن تذهب للسوائل والماء بتعويض ما فقدته من أملاح معدنية وماء في الدم لعدم التعرض للمخاطر.

2- بعد الإفطار

فالتدريب بعد الإفطار لا توجد فيه أي خطورة على المتدرب، ولكن يجب أن يبدأ التدريب على الأقل بعد ميعاد الإفطار من ساعتان إلى ثلاثة ساعات على الأقل، حتى يكون الجسم قد أتم عملية الهضم بالكامل، وعليك أيضا مراعاة أن تكون الوجبة غير دسمة حتى تتم عملية هضمها في أقل وقت ممكن.

توصيات

في النهاية عليك أن تعلم أيها الصائم، أن شهر رمضان هو استثناء، بمعنى أنك لا تحاول فيه زيادة القوة العضلية أو التدريب وكأنه من أجل البطولة، فالقصة كلها في رمضان أننا نحتاج الحفاظ على ما تم من قبله، وبالتالي الثبات على المستوى الذي ترغب في رفعه بعد الشهر الكريم.

.. محمد عبد العظيم من موقع سوبر ..

تابع القراءة

أطعمة مهمة لبناء العضلات

التمرينات الرياضية ليست كافية لبناء وتضخيم العضلات، فيجب أيضا الاهتمام بالغذاء لأنه الأساس في بناء العضلات، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة و الفيتامينات والبروتين.

نذكر لكم أفضل ١٠ أطعمة تساهم في بناء العضلات بشكل فعال.

1- البيض وبالأخص الغني بالأوميجا 3

يعتبر البيض من أكثر الأغذية الغنية بالبروتين والأحماض الأمينية ومن ضمنها الأوميغا 3، وهو عنصر مهم جدا لبناء العضلات، لأن هذا العنصر يعمل على زيادة تمثيل البروتين وبالتالي تسهيل امتصاص العضلات له.

2-  المكسرات

وهي مصدر مهم وغني بالألياف والدهون النافعة للجسم، كما انها غنية جدا بالطاقة اللازمة للتدريب ورفع الاوزان، ويفضل تناول المكسرات النية والتي لا تحتوي على أي املاح أو اضافات، ومن أفضل انواع المكسرات، الجوز و الكاجو والفستق واللوز.

3- كوكتيل الموز مع الحليب والفواكه

فهو غني بالكاربوهيدرات  والبروتين اللازم لبناء العضلات، ويسهم في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة المختزنة في العضلات، كما انه يسهمل عملية الهضم.

  4- الجبن الأبيض كامل الدسم

يحتوي الجبن كامل الدسم على نسبة عالية من البروتين، كما انه يرفع معدل الامينو أسيد او الاحماض الامينية في الدم، وكذلك على كمية من البكتيريا النافعة للجسم، والتي تسهل عملية الهضم و الاستفادة القصوى من الغذاء.

5- الحمص

لما يحتويه من نسبة عالية جدا من الكربوهيدرات و الألياف، فكوب واحد من الحمص يحتوي على ٤٥ جرام من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى ١٢ جرام من الألياف.

6- اللحم المفروم الخالي من الدهون

وهو أهم وأغني مصدر للبروتين و الاحماض الامينية اللازمة لبناء العضلات، كما انه غني أيضا بفيتامين ب وبالكرياتين.

7- الدجاج المشوي

وهو متوفر بشكل كبير في جميع المطاعم و حتى في السوبرماركت، ويعتبر من الاطعمة الصحية لأنه من اللحوم البيضاء الغنية بالبروتين و الاحماض الامينية.

8- العدس والبقوليات

وهو أرخص وأغنى مصدر للبروتين والكربوهيدرات، فكوب واحد من العدس يحتوي على ٤٠ جرام من البروتين، وكذلك على الكربوهيدرات.

9- سمك السلمون

أغنى مصدر للحمض الاميني المسمى بالاوميغا ٣، وهو مهم جدا لبناء العضلات وصحة القلب، وإذا كنت ممن لا يحبون تناول الاسماك، يمكنك الاستعادة بتناول كبسولات زيت السمك، وهو رخيص ومتوفر في جميع الصيدليات، والمحلات التجارية.

10- الجبنة الصفراء

وهي من أحد أهم الاسرار لبناء عضلات قوية، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، لما تحتويه من بكتيريا نافعة، تسهم في تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تحقيق أقصى استفادة من الطعام، كما ان الجبنة الصفراء تمد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة.

تابع القراءة

7 خطوات تحميك من مرض السكري

داء السكري هو متلازمة تتصف باضطراب التمثيل الغذائي وارتفاع حاد في تركيز سكر الدم الناجم عن الحاجه الى هرمون الأنسولين، أو انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين، أو كلا الأمرين. يؤدي السكري إلى مضاعفات خطيرة أو حتى الوفاة المبكرة، إلا أن مريض السكري يمكنه أن يتخذ خطوات معينة للسيطرة على المرض وخفض خطر حدوث المضاعفات.

• المأكولات السريعة تحتوي علي دون غير مشبعة وتسبب الاصابة بالسكري فاجتنبها.
• استخدام الدهون الغبر مشبعه الصحيه في طعامنا يقلل من الاصابة بالسكري وهي مستمده من زيت الزيتون واللوز والجوز.
• حافظ علي تناول الوجبات الرئيسية في مواعيد ثابته يوميا لمنع تقلبات نسبة السكر في الدم.
• عدم تناول الاطعمة الصحيه والميل الي استخدام الاطعمة المحفوظة بدلا من استخدام تلك الاطعمه الطازجه وعدم تناول السلطة الخضراء التي تكافح بدورها السكري.
• الاكثار من شرب الماء لانه يساعد الجسم علي التخلص من السموم ونقصه يؤدي الي الركود في عمليه التمثيل الغذائي والاحتفاظ بالجلوكوز وتخزينه.
• يجب المحافظة علي تناول وجبة الافطار فانها تحافظ علي مستويات السكر في الدم طوال اليوم وتقلل الشعور بالجوع.
• عدم الافراط في تناول اللحوم والبروتينات التي تسبب زيادة في الوزن وبالتالي الاصابة بمرض السكري.

تابع القراءة

مصر : ماذا بعد السيسي ؟

مهما ضخ الخليج من أموال، ومهما دعم النظام الدولي، فبالوعة الفساد لن تترك شيئا للشعب ليرفع من سوية معيشتهم. وثقتنا في السيسي عالية ! أنه سيسحق شعبه وينهب ثرواته كما كان سلفه (مبارك) وأكثر. وحينئذ، سيدرك الناس أنهم خدعوا. 

ماذا سيحصل بعدها؟ المتوقع –والله أعلم- أحد احتمالين: 
الأول: أن يرضخ الناس للأمر الواقع يأسا من الإصلاح وخوفا من الدخول في دوامة فوضى جديدة، ويبقى الحال على ذلك عشرات السنوات. 
الثاني: أن يثور الناس من جديد، وهو الأمر الذي يعول عليه كثير من معارضي العسكر. 
لكن ما أحب التأكيد عليه هنا هو أن هذه الثورة الجديدة المحتملة لا تعني أن الناس سيلجأون إلى "الإسلاميين" التقليديين ليقودوا الركب من جديد. والذي لا زال يأمل أن فساد السيسي سيحشد الناس لاستعادة "الرئيس الشرعي المنتخب" فهو واهم. وإن بقيت هذه هي مطالبات معارضي العسكر فإن أية ثورة جديدة ستتجاوزهم ولن تلتفت إليهم.

سيدرك الناس يوما، والله أعلم، أن المطلوب ليس تغيير من يقود القطار السائر على سكة مرسومة مسبقا، بل تغيير السكة ذاتها مهما كلف ذلك من تضحيات. وأي مطلب دون هذا السقف فسيبدو اجترارا للفشل. 

على أصحاب الدعوة الإسلامية بمصر أن يلتحموا بشعبهم من جديد ويتخذوا من المآسي التي سيعيشها الشعب في حكم السيسي دليلا -لا على ضرورة العودة إلى "الشرعية" والمسار "الديمقراطي"- بل على أن السبيل الأوحد لسعادة الدنيا والآخرة هو التحرر من المنظومة الدولية وقواعد لعبتها والتضحية في سبيل الله ليعيش الناس بكرامة في ظل شريعة، لا لتحقيق مكاسب دنيوية محدودة أو استرداد حقوق جزئية، وأن أية ثورة أو نصف ثورة تقبل بأقل من هذه الأهداف فإنها لن تعود إلا بالوبال. 

الباطل هو الذي يعيش على الجيف لينتفش سريعا، أما شجرة الحق فلا تنمو إلا بتربة نقية...ببطء، لكن بجذور راسخة. لذا، فالحق الذي ننشده لمصر لا يمكن أن يعتمد على فساد السيسي وافتضاح أمره فحسب، بل لا بد أن يكون قويا صحيحا في ذاته. لا بد من أن يرتب أصحاب الهم أوراقهم على هذا الأساس في الفترة القادمة، لا أن يظنوا في سقوط غيرهم سببا كافيا لصعودهم. 
والله تعالى أعلم.

..الدكتور إياد قنيبي..

تابع القراءة

مشهد مؤثر يعرفه الآباء

هناك مشهد مؤثر يعرفه الآباء. الطفل الصغير قد يعصي والده فيعاقبه الأب، فيجلس الابن في زاوية بالبيت حزينا صامتا لا يعرف كيف يسترضي أباه.

الأب يعلم كم هو مؤلم للولد أن يحس بالحرمان من حنان أبيه وليست لديه مفاتيح الاعتذار الذي يعيده لحضنه الدافئ. إحساس تضيق معه الأرض بما رحبت ويحس فيه الولد بالضياع ولو كان على بعد خطوات من هذا الأب.

الأب برحمته وإشفاقه لا يحب أن يرى ولده على هذا الحال، فيدفع الأم لتقول للولد تعال واعتذر لأبيك وقل له أنك آسف ولن تعيد هذا الخطأ وأنك تريد منه المسامحة. فانظر إلى رحمة الأب الذي هو بنفسه يلقن ولده ماذا يقول ليعتذر حتى لا تستمر الجفوة.

ولله المثل الأعلى. الله تعالى أرحم بنا من آبائنا وأمهاتنا. لذا، عندما عصا آدم ربه بالأكل من الشجرة، وأحس بالندامة والحسرة...لم يتركه الله تعالى على هذا الحال، بل لقنه ما يعتذر به:
((فتلقى آدم من ربه كلمات فتاب عليه إنه هو التواب الرحيم)).

الله عز وجل هو ذاته سبحانه الذي علم آدم كلمات يتوب بها إلى ربه، ثم هو ذاته سبحانه قَبِل هذه التوبة التي علمها لآدم! فرحمته ليست بقبول التوبة فحسب، بل وبتعليم آدم ما يتوب به.
ماذا علم آدم وحواء؟:
(قالا ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين)

صحيح أنه سبحانه وتعالى شاء بعدها أن ينزلا إلى الأرض ويتعرضا لاختباراتها. لكن تصور لو أن هذا الإنزال وخوض معركة الحياة كان دون توبة من الله عليهما! تصور الجفوة التي سيحسان بها لو أن عقوبة الإنزال لم يرافقها تلطيف التوبة.

.فيا ربنا ألهمنا ما نتوب به إليك وتقبل منا إنك أنت التواب الرحيم.

تابع القراءة

أسلم ثم سجد .. فمات

شاب أمريكي أتى إلى المركز الإسلامي بمدينة نيويورك في فجر أحد الأيام وقال للإخوة في المسجد أريد أن أكون محمدياً، أريد أن أسلم ولا تسألوني عن السبب 
فنطق بالشهادتين ( شهادة أن لا إله إلا الله وشهادة أن محمدا رسول الله ).

وعلّموه الوضوء والصلاة وقال لهم: أريد أن أن أبقى معكم عدة أيام في المركز فرحبُّوا به، ومن اليوم الأول لفت أنظار الجميع في المركز بكثرة صلاته ودعائه وبكائه !

وفي اليوم الرابع أتى إلى أحد الإخوان في المسجد وقال له: أريد أن أسمع القرآن.. اقرأ علّي القرآن.. فقال له: يا أخي والله إني مسلم من عشرات السنين ولكني احتقرت نفسي وعبادتي بجانبك فأسألك بالله ما هي قصتك ؟ 

فقال له: أنا منذ أربع سنوات ما أنام إلا باكيا داعياً الله أن يهديني إلى الدين الحق، وفي الليلة التي سبقت مجيئي إليكم رأيت عيسى عليه الصلاة والسلام في المنام وقال لي: كن محمديا.. كن محمديا.. فأنا ومحمد أخوان، ومحمد صلى الله عليه وسلم أُرسِل للعالمين كافة نذيراً وبشيراً، وسأنزل آخر الزمان وأحكم بشريعته..

وبعد دخولي في الإسلام.. ولمَّا بدأت أصلي وجدت راحة وسعادة ولذة عجيبة لم أذقها طوال حياتي، وهذا سبب كثرة صلاتي ودعائي. اهـ

يقول الشيخ: وفي ذلك اليوم في صلاة العشاء قام ذلك الشاب للصلاة وفي الركعة الأولى سجد ولم يرفع من سجوده، وبعد انتهاء الصلاة.. نادى الإمام عليه ليقوم فلم يقم.. فقاموا ليحركوه فإذا به قد فارق الحياة.. 

من فوائد القصة:

1- فضل الصدق وأنه يدل صاحبه للحق والخير.

2- فضل المراكز الإسلامية والمساجد في الدعوة إلى الله.

3- أنَّ رسالة المصطفى صلى الله عليه وسلم هي الرسالة الحقَّة الخالدة كما ظهر ذلك في الرؤية.

4- بيان أن سعادة بني الإنسان لا تكون إلا في الإسلام.

5- بيان فضل الله ولطفه وسعة رحمته بعباده.

المصدر: الشيخ محمد حسان.

تابع القراءة

هل تعلم [1]

• هل تعلم أن رفائيل نادال لاعب التنس الإسباني و أحد أفضل اللاعبين في تاريخ هذه الرياضة يلعب بيده اليسرى و لكنه في الحياة العادية يستعمل يده اليمنى..و قد بدأ في استعمال يده اليسرى منذ صغره بعدما اكتشف أنها أقوى من اليمنى.
• هل تعلم أن شركة لومبرغيني كانت في بداياتها مختصة في صناعة الجرارات الفلاحية وجاءت فكرة دخول سوق السيارات الرياضية بعد صراع بين إنزو فيراري مؤسس شركة فيراري الشهيرة و فيرورشي لومبرغيني الذي كان قد اشتكى من مشكل في سيارة فيرار بعد شرائها.
• هل تعلم أن الأسد ملك الغابة و تعيش الأسود على شكل مجموعة و زئير الأسد واحد من الأصوات المخيفة و المثيرة للإعجاب في السافانا الإفريقية و قد يسمع صوته على بعد 8 كيلومتر.
• هل تعلم أن جورج واشنطن أول رئيس للولايات المتحدة الأمريكية كان يخاف من دفنه حيا بالخطأ لدرجة أنه أوصى مقربيه بألا يدفنوه حتى تمر يومان على وفاته و يتأكدو بأنه مات.
• هل تعلم أن العلامة التجارية الشهيرة للألبسة الرياضية ASICS هي اختصار للعبارة اللاتينية Anima Sana In Corpore Sano و التي تعني العقل السليم في الجسم السليم.

تابع القراءة

ما هذه الحالة التي وصلتم إليها يا حزب "النور" ؟!

مذيعة لياسر برهامي: (ما شفناش ذقون كتير يا أخ ياسر، كان نفسنا نشوف ذقون كتير)...تقصد في الانتخابات.
ياسر برهامي: لا في ذقون كتير، انت بس خشي على الموقع الفلاني والعلاني حتشوفي ذقون مالية الدنيا.

لسان حال المذيعة: (نفسنا نشوف طراطير كتيرة نستعملها وبعدين نرميها. نفسنا نشوفكم تضفوا الشرعية على الحكم الوضعي في عيون المغفلين. نفسنا نشوفكم رهبان سوء تساهمون في تشويه صورة الدين والالتزام أكثر مما يساهم الإعلام الحقير. نفسنا نشوف لحاكم بجانب لحى تواضروس ومن معه. نفسنا نشوفكم تقدمون لنا براهين تدجينكم وذلتكم، ولا تحسبوا أنا سنرضى عنكم بعدها أو نقبل بكم حلفاء! فأنتم عندنا أذل من ذلك!)

لا أحب ذكر الأشخاص ولا كثرة الانتقاد، لكن أفعال القوم فاقت كل تصور، ولا بد أن نبرئ السلف الصالح مرة تلو المرة من هذه الأشكال التي تدعي السلفية والسلف منهم براء براء براء.

فسلفنا الصالح كان شديدا على الكافرين رحيما بالمؤمنين، محاربا للباطل وأهله باليد واللسان والقلب، يضحي بحياته وكل ما يملك لتعيش البشرية في ظل سيادة الشريعة الحقة، لا في ظل "الديمقراطية" ولا سيادة عبيد أمريكا، سلفنا كان عزيزا كريما يفضل الموت على المهانة. وهذه كلها –للأسف- قد انعدمت عند أصحاب هذه الذقون!

 وصدق الله: (ومن يُهن اللهُ فما له من مكرم).

.. الدكتور إياد قنيبي ..

تابع القراءة

أبو حامد الغزالي

في مدينة (طوس) إحدى مدن بلاد (فارس) وبالتحديد في قرية (غزالة) جلس طفلان صغيران ينظران إلى والدهما وهو يغزل الصوف، أخذا يتأملان أصابعه؛ ويتابعانه في إعجاب شديد، ترك الأب مغزله وأخذ ينظر إلى ولديه (محمد وأحمد).
شعر الشقيقان أن أباهما يريد أن يقول لهما شيئًا، لقد فهما ذلك من نظرات عينيه، وفجأة.. انهمرت الدموع من عيني الأب الذي عرف بالتقوى والصلاح، فقد تملكه إحساس جارف بأنه سيموت قريبًا، ولم يترك لولديه شيئًا من المال يعينهما على تحمل أعباء الحياة، غادر الأب دكانه، وذهب إلى صديق وفي له؛ فأوصاه بتربية ولديه الصغيرين، وترك له ما كان معه من مال، وكان قليلاً، ومات الأب، فعمل الصديق بالوصية، فنشَّأ الطفلين تنشئة دينية صحيحة، وعاملهما معاملة طيبة وألحقهما بإحدى المدارس، وكانت أمهما ترعاهما بعناية كبيرة، وتتابع دراستهما، فنبغ الطفلان، وتفوَّقا على أقرانهما، وبخاصة (محمد الغزالي) الذي تعلم مبادئ النحو واللغة، وحفظ القرآن الكريم، وتعلم اللغة الفارسية.
وسافر محمد إلى (جرجان) لسماع دروس الإمام (أبو نصر الإسماعيلي)، وفي أثناء عودته إلى بلدته (طوس) قطع اللصوص عليه الطريق، وأخذوا منه مخلته التي فيها كتبه وكراريسه، ظنًّا منهم أن فيها نقودًا ومتاعًا، وساروا في طريقهم؛ فتبعهم (أبو حامد الغزالي) وأخذ يلح عليهم أن يعطوه أوراقه وكتبه التي هاجر من أجلها ومعرفة ما فيها؛ فضحك كبير اللصوص وقال له: كيف تزعم أنك عرفت
علمها، وعندما أخذناها منك، أصبحتَ لا تعلم شيئًا وبقيت بلا علم؟! ولكنه أشفق عليه وسلمه الكتب.
وكان هذا درسًا عظيمًا للغزالي، فعندما وصل إلى طوس مكث ثلاث سنوات يحفظ ما كتب في هذه الأوراق، حتى لا يتعرض علمه للضياع مرة أخرى، وانتقل الغزالي إلى مدينة (نيسابور) سنة 473هـ/1080م، فتعلم الفقه والمنطق والفلسفة، وأصول الفقه وغيرها من العلوم على يد (أبي المعالي الجويني) الملقب بإمام الحرمين وكان الغزالي أحد تلامذته الأذكياء فبرع في الفقه وأتقن الجدل، وبدأ في تصنيف الكتب.
ولازم الغزالي أستاذه، يتعلم على يديه، حتى انتقل إمام الحرمين إلى ربه سنة 478هـ/1085م، فخرج الغزالي من نيسايور إلى العسكر حيث لقي الوزير السلجوقي (نظام الملك) الذي أكرمه وبالغ في إكرامه، وكان الغزالي حينئذ متزوجًا وله ثلاث بنات وولد اسمه
(حامد) لذلك كني أبا حامد.
وناظر الغزالي وناقش فكرة الجهاد ضد الباطل سواء داخل أو خارج بلاد الإسلام مع الأئمة والعلماء في مجلس الوزير، فبهرهم غزارة علمه وقوة منطقه، وأعجب به (نظام الملك) فولاه منصب التدريس في المدرسة النظامية ببغداد سنة 484هـ/1091م، فأقبل عليه الطلاب إقبالا شديدًا، واتسعت حلقاته، وذاع صيته واشتهر؛ حتى لقب بإمام بغداد، فكلفه الخليفة العباسي (المستظهر بالله) بالردِّ على بعض الفرق التي انحرفت عن الإسلام؛ فكتب الغزالي في الرد عليهم: (القسطاس المستقيم) و(حجة الحق).. وغيرهما من الكتب التي كشفت فساد وضلال هذه الفرق.
وترك (الغزالي) التدريس بالمدرسة النظامية، واتجه إلى طريق الزهد والعبادة، ورحل إلى عدة مدن إسلامية، فرحل إلى (دمشق) وأقام مدة قصيرة، ثم رحل إلى بيت المقدس، ومنها ذهب إلى (مكة) واختار طريق التصوف وفضَّله على كل الطرق، ولم يزل الغزالي على حالته في الزهد والعبادة حتى طلب منه السلطان العودة مرة أخرى إلى نيسابور للتدريس ونشر العلم، لكنه لم يمكث بها مدة طويلة، فقد عاد بعد سنتين إلى طوس، وهناك أنشأ الغزالي زاوية للزهاد وطلبة الفقه والعلوم الشرعية، وظل بـ(طوس) حتى توفاه الله في
14 جمادى الآخرة عام 505هـ/1111م عن خمسة وخمسين عامًا قضاها في العلم والتعلم ونشر الفكر الإسلامي الصحيح بين
المسلمين، والدفاع عن الإسلام ضد أهل الديانات الأخرى والفرق الضالة، ومن هنا لُقِّب الغزالي بـ (حجة الإسلام).
وللغزالي مؤلفات كثيرة تزيد على أربعمائة؛ منها: (إحياء علوم الدين) و(الوسيط) في الفقه الشافعي و(تهافت الفلاسفة) و(المستصفي في أصول الفقه).. وغير ذلك، ومع غزارة إنتاج الغزالي، فإن أسلوبه يتسم بالعبارة السهلة،والبعد عن التعقيد.. فجزاه الله خيرًا عما قدم للإسلام من خدمات جليلة.

تابع القراءة

أبطال كأس العالم منذ انطلاقه عام 1930

1930

• المستضيف : الأروغواي.
• الفائز : الأروغواي.
• الوصيف : الأرجنتين.

1934

• المستضيف : إيطاليا
• الفائز : إيطاليا.
• الوصيف : تشيكوسلوفاكيا.

1938

• المستضيف : فرنسا.
• الفائز  : إيطاليا.
• الوصيف : المجر.

1942

لم يلعب.

1946

لم يلعب.

1950

• المستضيف : البرازيل.
• الفائز  : الأروغواي.
• الوصيف : البرازيل.

1954

• المستضيف : سويسرا.
• الفائز:ألمانيا الغربية.
• الوصيف : المجر.

1958

• المستضيف : السويد.
• الفائز : البرازيل.
• الوصيف : السويد.

1962

• المستضيف : الشيلي.
• الفائز  : البرازيل.
• الوصيف : تشيكوسلوفاكيا.

1966

• المستضيف : إنكلترا.
• الفائز  :إنكلترا.
• الوصيف :ألمانيا الغربية.

1970 

• المستضيف : المكسيك.
• الفائز  : البرازيل.
• الوصيف : إيطاليا.

1974

• المستضيف : ألمانيا الغربية.
• الفائز : ألمانيا الغربية.
• الوصيف : هولندا.

1978

• المستضيف : الأرجنتين.
• الفائز  : الأرجنتين.
• الوصيف : هولندا.

1982

• المستضيف : إسبانيا.
• الفائز : إيطاليا.
• الوصيف : ألمانيا الغربية.

1986

• المستضيف : المكسيك.
• الفائز : الأرجنتين.
• الوصيف :  ألمانيا الغربية.

1990

• المستضيف : إيطاليا.
• الفائز :  ألمانيا الغربية.
• الوصيف : الأرجنتين.

1994

• المستضيف : أمريكا.
• الفائز : البرازيل.
• الوصيف : إيطاليا.

1998

• المستضيف : فرنسا.
• الفائز : فرنسا.
• الوصيف : البرازيل.

2002

• المستضيف : كوريا الجنوبية و اليابان.
• الفائز : البرازيل.
• الوصيف : ألمانيا.

2006

• المستضيف : ألمانيا.
• الفائز : إيطاليا.
• الوصيف : فرنسا.

2010

• المستضيف : جنوب إفريقيا.
• الفائز : إسبانيا.
• الوصيف : هولندا.

تابع القراءة

ثلاثة من فوائد خل التفاح

مفيد للشعر

يلعب خل التفاح دور المنظف و يخلص فروة الرأس من فائض زهم الشعر بدون تجفيف الشعر مما يجعله نظيفا و لامعاً.و يعتبر خليط خل التفاح مع زيت إكليل الجبل من أفضل الوصفات لتلميع الشعر و تخليصه من القشرة و تنظيفه عن طريق تدليكه بلطف بهذا الخليط.

مرطب للوجه

بسبب قدرته على تحقيق توازن في نسبة الحموضة،يعتبر خل التفاح مرطبا و منعشا جيدا للوجه..يمكن إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى فنجانين من الماء و يدهن الوجه بالخليط بواسطة قطعة من القطن و يترك ليجف و بعد ذلك يوضع عليه كريم مرطب لضمان بقاء الوجه رطبا، و يمكن الإحتفاظ ببقية الخليط و استعماله في مرات أخرى.

علاج لحب الشباب

إذا كنت تبحث عن علاج سريع ،غير مكلف و طبيعي لحب الشباب فعليك بخليط من العسل مع خل التفاح و دقيق القمح، يوضع الخليط في الليل على شكل قناع على المناطق المتضررة في الوجه و يغسل في الصباح.هذه الخلطة تساعد على تقليص احمرار الوجه و تورمه بفضل خصائص خل التفاح المضادة للإلتهابات و المطهرة.

تابع القراءة

اعتراف مخرج مظاهرات 30 يونيو بالتلاعب بأعداد المتظاهرين

هذا الفيديو موجه لكل الذين صدقوا كذبة 30 يونيو و رسالة إلى ديكتاتور مصر بأنك زائل لا محالة.

تابع القراءة

أربعة أغذية مضادة للسرطان

الرمان 

الدراسات بينت أن عصير الرمان يقلص نسبة الإصابة بسرطان البروستات و ربما حتى سرطان الثدي.

الثوم 

الثوم مضاد أكسدة قوي يحتوي على مركبات الكبريت التي تمنع نمو و تكاثر الخلايا السرطانية.يمكنه تقليص خطر سرطان المعدة وي لعب دورا وقائياً ضد سرطان القولون.و تقول بعض الدراسات أن الثوم يمكنه تقليص 12 مرة نسبة الإصابة بسرطان المعدة.

القرنبيط والملفوف

القرنبيط غذاء مضاد للسرطان و ينصح بتناوله بصفة دائمة، كما أنه يحتوي على الفيتامين ب الطبيعي ذو مفعول وقائي ضد سرطان البنكرياس، المرئ ، القولون ، البروستات و غيرها.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على البوليفينول ذات المفعول المضاد للإلتهابات..و للشاي كذلك مفعول مضاد لتطور مرض السرطان و خاصة سرطاني الثدي و الرئة.و للحفاظ على مزايا الشاي الأخضر بنصح بإعداده مع ماء درجة حرارته متوسطة ( 50 إلى 70 درجة سلسيوس ).

تابع القراءة

أخطار و مضار السيجارة الإلكترونية

قد تبدو السيجارة الإلكترونية أقل خطورة من نظيرتها الكلاسيكية في الوهلة الأولى و قد تكون اقتصادية و لن في الحقيقة ليس هناك سيجارة صحية و قد تقتنعون و تعرفون حجم السموم الموجودة في هذه السجائر بعد اطلاعكم على أبعة من الأخطار المرتبطة بهذا النوع من السجائر :

• السيجارة الإلكترونية يمكن أن تحتوي على كمية من النيكوتين تضاهي تلك الموجودة في السيجارة العادية..و هذا يعتمد على كميات اللفيفة ( أو الخرطوشة ) التي يركبها المدخن في السيجارة فهناك لفائف تحتوي عى نيكوتين ذو تركيز عالي يساوي ذلك الموجود في السيجارة العادية.
• تحتوي السيجارة الإلكترونية على ثلاث مواد خطيرة و هي الفورمالين ، الأسيتالديد و الأكرولين..الفورمالين موجود في ما يقارب ثلثي السجائر الإلكترونية بكميات تفوق في بعض الأحيان تلك الموجودة في السجائر الكلاسيكية..أما الأسيتالديد فهو متواجد بكميات تكون غالبا أقل من تلك الموجودة في السيجارة الإعتيادية..و الأكرولين الذي يعتبر جد سام سواء عن طريق الإستنشاق أو البلع فيتواجد بدوره بكميات تفوق تلك الكمية الموجودة في السيجارة الكلاسيكية.و بحسب دراسة أجريت في فرنسا فالسيجارة الإلكترونية تطلق كميات من النيكل و الكروم تضاهي تلك التي تطلقها السيجارة العادية.
• منذ ظهورها، ظلت السيجارة الإلكترونية موضوعا للجدل و النقاش بسبب عدم معرفة المواد المستنشقة من طرف مستعملها و التي تسبب عادة مشاكل في التنفس و تهيج في العينين و مسويات عالية من النيكوتين و هو ما جعل منظمات الصحة تنبه إلى مخاطر هذا النوع الجديد من السجائر مطالبة من مستعمليها توخي المزيد من الحذر.
• العديد من المستهلكين أشاروا إلى خطر آخر لهذه السجائر و هو غياب النظافة عنها،فلكونها قابلة لإعادة الإستخدام مرات عديدة تصبح مكانا ملائما لتكاثر الميكروبات و البكتيريا و هذا بمثابة الأكل من نفس الإناء المتسخ أيام و أسابيع ، هذا دون أن ننسى أن الحرارة التي تنتج من بخار السيجارة تسهل عملية تكاثر هذه الميكروبات.

يتضح لنا من هذا كله وجوب ابتعادنا كليا عن هذه السجائر السامة و غيرها من كل ما يضر بجسم الإنسان و الإستعانة بالله و ذكره و ممارسة الرياضة بانتظام...دمتم سالمين.

تابع القراءة

عبد الملك بن مروان

نظر إليه أبو هريرة -رضي الله عنه- وهو غلام، فقال: هذا يملك العرب!!
في مدينة رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ولد (عبد الملك بن مروان) في
سنة 24هـ في أول عام من خلافة (عثمان بن عفان) رضي الله عنه، حفظ القرآن الكريم، وسمع أحاديث رسول الله -صلى الله عليه وسلم- من عمِّه عثمان بن عفان وأبي هريرة، وأم سلمة، ومعاوية، وابن عمر -رضي الله عنهم أجمعين-.
وكثيرًا ما كان عبد الملك في طفولته المبكرة يسأل أباه وعمه ومن حوله من الصحابة عن سيرة رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فيجيبونه بما يثير دهشته، ويزيد من إعجابه بعظمة الإسلام، ولكنه وهو في العاشرة من عمره رأى مقتل خليفة المسلمين (عثمان بن عفان) فترك ذلك أثرًا حزينًا في نفسه، لكنه تعلم منه الدرس، وهو أن يتعامل مع المعتدين والمشاغبين بالقوة والحزم.
ثم لازم الفقهاء والعلماء حتى صار فقيهًا، سئل ابن عمر -رضي الله عنه- ذات مرة في أمر من أمور الدين فقال: (إن لمروان ابنًا فقيهًا فسلوه) وقال الأعمش: كان فقهاء المدينة أربعة: سعيد بن المسيب وعروة وقبيصة بن ذؤيب وعبد الملك بن
مروان، وكان لا يترك الصلاة في المسجد، حتى سمي حمامة المسجد لعبادته ومداومته على تلاوة القرآن.
نال عبد الملك في حداثته إعجاب الجميع لتمسكه بمبادئ الإسلام، يحكي أن معاوية جلس يومًا ومعه سعيد بن العاص -رضي الله عنه- فمرَّ بهما عبد الملك، فقال معاوية: لله در هذا الفتى ما أعظم مروءته؟ فقال سعيد: يا أمير المؤمنين إن هذا الفتى أخذ بخصال أربع وترك خصالاً ثلاثًا: أخذ بحسن الحديث إذا حَدَّث، وحسن الاستماع إذا حُدِّث، وحسن البِشْر إذا لقي، وخفة المئونة إذا خولف، وترك من القول ما يعتذر منه، وترك مخالطة اللئام من الناس، وترك ممازحة من لا يوثق بعقله ولا مروءته).
وخرج عبد الملك من المدينة في ربيع الآخر سنة 64هـ عند حدوث الفتنة واضطراب الأمر بالشام وظهور عبد الله بن الزبير بمكة والحجاز وإعلان نفسه خليفة للمسلمين، ولم تكد تمضِ ستة أشهر حتى تولى أبوه مروان الخلافة، لكنه لم يستمر سوي عشرة أشهر حتى توفي، فخلفه في رمضان من عام 65هـ عبد الملك بن مروان وأقبل عليه كبراء بني أمية وأمراء الجنود ورؤساء القوم وكبار رجال الدولة
فبايعوه.
وحين تولى عبد الملك خلفًا لأبيه لم يكن في يده غير الشام ومصر فقط، وهكذا كانت الأخطار تحيط بدولته من كل جانب في الداخل، فوجد الدولة الإسلامية منقسمة تسودها الفتن والاضطرابات، فهناك ابن الزبير في الحجاز، ودولة بني أمية في الشام، والخوارج الأزارقة بالأهواز، والخوارج (النجدات) بجزيرة العرب، والشيعة بالكوفة في العراق، وفي الخارج كانت الروم تكيد له، وتنتهز فرصة الانقسام لتغير على الحدود في الشمال والغرب، تهديدات من كل اتجاه، فأدرك (عبد الملك) أنه لابد من توحيد الجهود الإسلامية ضد الأعداء، وبدأ في تجهيز الجيوش، وأحسن معاملة قواده وحاشيته، يكرمهم، ويعطف عليهم، ويزورهم إذا مرضوا، ويحضرهم مجالسه، ويعاملهم كأصدقاء، فكان ذلك من أكبر عوامل نجاحه وانتصاره.
وبحلول عام 74هـ اجتمعت كلمة الأمة بعد خلاف طويل، وانتهى النزاع حول الخلافة، حتى سمي هذا العام بعام الوحدة، وتمت البيعة لعبد الملك من الحجاز والعراق، كما تمت له من قَبْلُ في الشام ومصر، وجاءته أيضًا من خراسان، واستردت الدولة الإسلامية مكانتها وهيبتها وسيادتها على الأعداء، واتسعت حدودها بعد أن أضاف إليها عبد الملك أقاليم جديدة؛ حيث أرسل جنوده ففتحوا بعض بلاد المغرب وتوغل فيها.
واتبع عبد الملك سياسة الحزم والشدة، فكان قوي الإرادة والشخصية؛ لذلك قالوا: (كان معاوية أحلم وعبد الملك أحزم) وقال أبو جعفر المنصور: كان عبد الملك أشدهم شكيمة وأمضاهم عزيمة، وكان عبد الملك حريصًا على نزاهة من يعملون في دولته.. بلغه ذات يوم أن أحد عماله قبل هدية، فأمر بإحضاره إليه، فلما حضر قال له: أقبلتَ هدية منذ وليتك؟ قال: يا أمير المؤمنين بلادك عامرة وخراجك
موفورة، رعيتك على أفضل حال.. قال: أجب عما سألتك.. قال: نعم قد
قبلت؛ فعزله عبد الملك.
ولم يكن عبد الملك رجل سياسة فحسب، ولكنه كان أديبًا يحب الأدباء، ويعقد المجالس الأدبية، وينتقد ما يلْقَى عليه من الشعر انتقادًا يدل على ذوق أدبي رفيع، وقد أظهر عبد الملك براعة في إدارة شئون دولته وتنظيم أجهزتها مثلما أظهر براعة في إعادة الوحدة إلى الدولة الإسلامية، فاعتمد على أكثر الرجال في عصره مهارةً ومقدرةً وأعظمهم كفاءةً وخبرةً مثل الحجاج بن يوسف الثقفي وبشر بن مروان وعبد العزيز بن مروان وتفقد عبد الملك أحوال دولته بنفسه، وتابع أحوال عماله وولاته، وراقب سلوكهم، وأنجز أعمالاً إدارية ضخمة دفعت بالدولة الإسلامية أشواطًا على طريق التقدم.
فهو أول من ضرب الدنانير وكتب عليها القرآن، فكتب على أحد وجهي الدنانير (قل هو الله أحد) وكتب على الوجه الآخر: محمد رسول الله أرسله بالهدى ودين الحق، ونقلت في أيامه الدواوين من الفارسية والرومية إلى العربية، وهو ما يُعرف في التاريخ بـ(حركة تعريب الدواوين).
ورغم شدة وحزم عبد الملك فإنه كان رقيق المشاعر، يخشى الله ويتضرع إليه، خطب ذات مرة، فقال: (اللهم إن ذنوبي عظام، وهي صغار في جنب عفوك يا
كريم فاغفرها لي) وقبل أن يلفظ أنفاسه الأخيرة قيل له: كيف تجدك؟ فقال: أجدني كما قال الله تعالي: {ولقد جئتمونا فرادى كما خلقناكم أول مرة وتركتم ما خولناكم وراء ظهوركم} [الأنعام: 94].
ومات عبد الملك سنة 86 من الهجرة، وعمره 60 سنة، وصلى عليه ابنه الوليد.

تابع القراءة

الهدافون التاريخيون للأندية الأوروبية العملاقة

عندما نتحدث عن الأندية الأوروبية العملاقة فإننا بطبيعة الحال نتكلم عن هدافين كبار قادوا هذه الفرق إلى الأمجاد و الإنجازات التي صنفتها ضمن عمالقة الكرة المستديرة..
وفيما يلي لائحة لأفضل الفرق الأوروبية مع هدافيها التاريخيين :

• ريال مدريد : الإسباني راوول غونزاليس وسجل 323 هدفا. 
• برشلونة : الأرجنتيني ليونيل ميسي وسجل 354 هدفا. ( مازال يمارس )
• إسي ميلان : السويدي غونار نوردال وسجل 221 هدفا.
• انتر ميلان : الإيطالي جوسيبي ميازا و سجل 284 هدفا.
• يوفنتوس : الإيطالي أليساندرو ديل بييرو و سجل 289 هدفا.
• أس روما : الإيطالي فرانسيسكو توتي و سجل 289 هدفا. ( مازال يمارس )
• ليفربول : الويلزي يان راش و سجل 340 هدفا.
• مانشستر يونايتد : الإنجليزي بوبي شارلتون و سجل 249 هدفا.
• أرسنال : الفرنسي تييري هنري و سجل 228 هدفا.
• تشلسي : الإنجليزي فرانك لامبارد و سجل 209 أهداف. ( مازال يمارس )
• مانشستر سيتي : الإنجليزي إيريك بروك و سجل 178 هدفا.
• بايرن ميونخ : الألماني غيرد مولر و سجل 565 هدفا.
• بروسيا دورتموند : الألماني ألفريد بريسلر و سجل 168 هدفا.
• أولمبيك مارسيليا : السويدي غونار أندرسون و سجل 187 هدفا.
• باريس سان جيرمان : البرتغالي بيدرو باوليتا و سجل 109 هدفا.
• أولمبيك ليون : الفرنسي فلوري دي نالو و سجل 222 هدفا.

تابع القراءة

معلومات عن فيروس كورونا

• تم اكتشاف الفيروس لأول مرة سنة 1960 في الجيون الأنفية لدى مرضى يعانون من نزلات البرد ، و تم تشخيص كورونا في الشرق الأوسط لأول مرة سنة 2012 في السعودية.
• الفيروس ينتمي إلى أسرة الفيروسات التاجية و كورونا تعني التاج باللاتينية و سميت بهذا الإسم لكون سطحها شبيها بالتاج.
• الفيروس ذو أعراض شبيهة بنزلات البرد و معظم الناس يصابون بهذا الفيروس خلال حياتهم و لكن هناك أنواع مخلتفة تحدد نوع الفيروس مما يجعله خطيرا بعض الأحيان أو مميت.
• كورونا الشرق الأوسط هو الأكثر انتشارا حاليا و يمكن تشبيهه بفيروس السارس أو مرض الإلتهاب الرئوي الحاد الذي انتشر في الصين سنة 2002 و لكن كورونا الشرق الأوسط يعد أكثر خطورة.
• حتى الآن لم يتم معرفة أصل ظهور الفيروس و لكن يقال أنه تم العثور على آثار الفيروس نفسه في جمال و خفافيش متواجدة في قطر و مصر و السعودية و قد يكون لهم دور في انتشاره.
• تتم الإصابة بالعدوى كما يصاب أي شخص بنزلات البرد عبر رذاذ السعال أو العطس في الهواء أو لمس الأسطح الملوثة أو حتى المصافحة.
• الإصابة بالفيروس تؤدي إلى أعراض شبيهة بالإنفلونزا كالعطس و انسداد الجيوب الانفية و ارتفاع درجة الحرارة و لكن يصحبها ضيق في التنفس بسبب الإلتهاب الرئوي مع فشل الكلى خصوصا لكبار السن و ذوي المناعة الضعيفة.
• حاليا لا يوجد أي لقاح ضد الفيروس و يمكن الوقاية منه بغسل الأيدي جيدا و استخدام مطهرات اليد خاصة بعد المرور من الأماكن العامة و لمس الأسطح و كذلك ينصح بتجنب لمس أي سطح عام يتم لمسه بشكل مستمر من قبل الآخرين.

تابع القراءة

صورة وحكاية [19] : لكمة العمر لمحمد علي

تعتبر هذه اللكمة واحدة من أهم اللكمات في تاريخ بطل وأسطورة الملاكمة محمد علي حيث جاءت في وقت كانت فيه العنصرية متأججة في الولايات المتحدة الأمريكية و كان محمد علي أمام فرصة ذهبية للرد على كل ما عاناه من تمييز عنصري بسبب لون بشرته و ثانيا لتحقيق لقب بطل العالم للوزن الثقيل للمرة الأولى و هو في ربيعه الثاني و العشرين.. وهذا ما فعله هذا المسمى سابقا قبل اعتناقه الإسلام " كاسيوس مرسيلس " حيث أسقط خصمه " سوني ليستون " في الجولة الأولى بالضربة القاضية و بعد النزال دعا جميع الأمريكيين إلى نبذ العنصرية بجميع أشكالها و العيش في سلام معاً.

كان هذا النزال في 24 من فبراير 1964.

تابع القراءة

الصحف العالمية الأكثر متابعة على الإنترنت

تعتبر الصحف أو الجرائد الورقية من أقدم وسائل الإعلام في العالم و التي مازالت صامدة إلى يومنا هذا، و مع هذه الثورة التكنولوجية التي يشهدها العالم و "عولمة المعلومة" بحيث أصبح الخبر ينتقل من شرق الكرة الأرضية إلى غربها في ضرف أجزاء من الثانية إلا أن الجرائد ظلت محافظة على مكانتها كمصدر مهم للأخبار و استفادت من هذه التكنولوجيا لترسم لنفسها آفاقا جديدة حتى أصبحنا اليوم نسمع عن "جرائد عالمية" تُقرأ من جميع بقاع العالم.

و إليكم لائحة بأكثر الجرائد متابعة على الشبكة العنكبوتية بحسب دراسة لموقع 4imn.com اعتمد فيها على عد من المعايير كتصنيف Alexa لكل موقع و كدا ال Googe Page Rank لكل موقع على حدى ...

1. The New York Times ( أمريكا )
2. The Guardian ( بريطانيا )
3. The People's Daily ( الصين )
4. The Daily Mail ( بريطانيا )
5. The Washington Post ( أمريكا )
6. The Daily Telegraph ( بريطانيا )
7. The Wall Street Journal ( أمريكا )
8. USA Today ( أمريكا )
9. Los Angeles Times ( أمريكا )
10. The Times of India ( الهند )

تابع القراءة

أشهر الإنقلابات العسكرية في التاريخ الحديث

منذ قديم الزمن كانت مهمة الجيش في أي دولة هو الدفاع عن الحدود الترابية و وحدة الدولة و مصدر الأمن و الأمان لها ، و لكن منذ مطلع القرن العشرين و مع تطور الصناعات العسكرية أصبح للجيوش، خاصة في الدول النامية، أطماع سياسية برزت في الإنقلابات العسكرية العديدة التي تمت منذ ذلك الحين و امتدت إلى آيامنا، بعضها كان سَلِسًًا و البعض الآخر كان دمويا إلى أبعد الحدود.

إليكم لائحة بأشهر هذه الإنقلابات العسكرية :

• البرازيل 1964 : انقلاب القائد العسكري المارشال هومبيرتو كاستيلو برانكو على الرئيس المنتخب آنذاك جواو كولارت.
• بوركينافاسو 1987 : انقلاب بليز كومباوري على الرئيس توماس سانكارا و اغتياله.
• بورما 1988 : انقلاب ساو مونغ على الرئيس البورمي مونغ مونغ كا.
• بوروندي 1996 : انقلاب بيير بويويا على الرئيس سيلفستر نتيبانتونغانيا.
• الشيلي 1970 : انقلاب القائد العسكري أغوستو بينوشي على الرئيس سلفادور أليندي.
• الإكوادور 2000 : انقلاب لوسيو غوتيريز على الرئيس جميل ماهواد.
• مصر 2013 : انقلاب وزير الدفاع المصري الفريق عبد الفتاح السيسي على الرئيس المنتخب محمد مرسي.
• هايتي 1991 : انقلاب راوول سيدراس على الرئيس جون بيرتراند أريستيد.
• إيران 1953 : انقلاب محمد رضا باهلافي على الرئيس الإيراني محمد مصدق بعد أن أكد أن الشعب الإيراني أولى بنفطه و بعدها افتعلت الدول الغربية بقيادة الولايات المتحدة ذلك الإنقلاب بإرسالها عملاء إلى إيران من أجل خلق البلبلة داخل البلد.
• نيجيريا 1993 : انقلاب ساني أباشا على إرنست شونيكان.
• الجزائر 1992 : انقلاب الجنرال خالد نزار على الرئيس الجزائري آنذاك الشادلي بن جديد.

تابع القراءة

صورة وحكاية [18] : 66 سنة من السرقة و الظلم أمام أنظار العالم

هذه الصورة التقطت من أحد محطات القطار بمدينة زيوريخ السويسرية و تظهر على اللوحة عبارة : " 66 سنة من إسرائيل ، 66 سنة من سرقة الأراضي الفلسطينية " مع وضع أربع صور توضح التدرج التاريخي للإستيطان الصهيوني الممنهج و الذي سرقت به إسرائيل معظم الأراضي الفلسطينية و مازال الإستيطان و سرقة الأراضي مستمرين إلى يومنا هذا.

تابع القراءة

شيخ الإسلام ابن تيمية .. رحمه الله تعالى..

(حبسي خلوة، وقتلي شهادة، ونفيي سياحة) رحمك الله يا شيخ الإسلام !!
سقطت (بغداد) في يد التتار، فأخذوا يخربون البلاد، ويأسرون العباد، والناس يفرون من أمامهم، وقد ساد الناس ذعر شديد، وفي هذا الوقت العصيب وُلِد
(تقي الدين أحمد بن عبد الحليم بن تيمية) في (حران) بالغرب من دمشق في
يوم الاثنين 10 ربيع الأول 661هـ الموافق 12 يناير 1263م، بعد سقوط بغداد في أيدي التتار بثلاث سنوات.
وخوفًا من بطش التتار انتقل به والده إلى (دمشق) وكانت مليئة بالعلماء
والمدارس، فأخذ يتلقى العلم على علمائها وشيوخها حتى وصل عدد شيوخه إلى (200) شيخ، وتفوق (ابن تيمية) في دراسة الحديث والفقه والخط والحساب والتفسير وسنه لا تتجاوز عشر سنوات، فقد كان الطفل الصغير (ابن تيمية) سريع الحفظ، قوي الذاكرة، حتى أدهش أساتذته وشيوخه من شدة ذكائه.
ولم يكن الطفل الصغير (ابن تيمية) كغيره من الأطفال يلعب ويلهو، بل كان يسارع إلى مجالس العلماء يستمع إليهم، ويستفيد منهم، ولما بلغ السابعة عشرة من عمره بدأ في التأليف والإفتاء، فاتسعت شهرته وذاع صيته، ولما توفي والده الذي كان من كبار الفقهاء في الفقه الحنبلي؛ تولى التدريس بدلاً منه.
كان الإمام (ابن تيمية) جريئًا في إظهار رأيه، مدافعًا عن السُّنَّة حتى سمي
بـ(محيي السنة).. عاش ابن تيمية فترة صباه أيام حكم الملك الظاهر بيبرس لمصر والشام الذي عُني بالجهاد في سبيل الله، فوقف (ابن تيمية) معه ثم مع السلطان قلاوون، وجاهد بسيفه ضد التتار الذين هجموا على البلاد، وذهب على رأس وفد من العلماء وقابل (قازان) ملك التتار، وأخذ يخوفه مرة ويقنعه مرة أخرى حتى توقف زحف التتار على دمشق، وأطلق سراح الأسرى.
وكان ابن تيمية قوي الإيمان، فصيح اللسان، شجاع القلب، غزير العلم، وكان وحده قوة عظمى يحسب لها الأعداء ألف حساب، فازداد الناس تعلقًا به، والتفافًا حوله، وظل ابن تيمية يقضي وقته بين التدريس في المساجد، وتبصير الناس بأمور دينهم، وبيان ما أحل الله وحرم، والدفاع عن سنة الرسول صلى الله عليه
وسلم، ولكن أعداءه ومنافسيه كانوا له بالمرصاد، فأوقعوا بينه وبين سلطان
مصر والشام (ركن الدين بيبرس الجاشنكير) فنقل إلى مصر وتمت محاكمته بحضور القضاة وكبار رجال الدولة، فحكموا عليه بالحبس سنة ونصف في القلعة، ثم أخرجوه من السجن، وعقدوا جلسة مناظرة بينه وبين منافسيه وخصومه، فكسب (ابن تيمية) المناظرة، ورغم ذلك لم يتركه الخصوم فنُفِي إلى الشام، ثم عاد مرة أخرى إلى مصر وحبس، ثم نقل إلى الإسكندرية حيث حبس هناك ثمانية أشهر.
واستمرت محنة (ابن تيمية) واضطهاده إلى أن عاد إلى القاهرة حيث قرر السلطان الملك (الناصر محمد بن قلاوون) براءته من التهم الموجهة إليه، وأعطاه الحق في عقاب خصومه الذين كانوا السبب في عذابه واضطهاده، لكن الإمام (ابن تيمية) فضَّل أن يعفو عنهم !! وهكذا تكون شيم الكرام.
وظل (ابن تيمية) في القاهرة ينشر العلم، ويفسر القرآن الكريم، ويدعو المسلمين إلى التمسك بكتاب الله وسنة رسوله، ثم رحل إلى (دمشق) بعد أن غاب عنها سبع سنين، وخلال وجوده هناك أفتى في مسألة، فأمره السلطان بأن يغير رأيه فيها، لكنه لم يهتم بأوامر السلطان وتمسك برأيه وقال: (لا يسعني كتمان العلم) فقبضوا عليه وحبسوه ستة أشهر، ثم خرج من سجنه، ورجع يفتي بما يراه مطابقًا لكتاب الله وسنة رسوله صلى الله عليه وسلم.
لكن خصومه انتهزوا فرصة إفتائه في مسألة شد الرحال إلى قبور الأنبياء
والصالحين، فقد كان (ابن تيمية) يرى أن تلك الزيارة ليست واجبة على
المسلمين، فشنَّعوا عليه حتى حبس هو وأخوه الذي كان يخدمه، ورغم ذلك لم ينقطع عن التأليف والكتابة، لكنهم منعوه من ذلك، فأرادوا كتمان صوت علمه
أيضًا، فأخرجوا ما عنده من الحبر والورق، فلم تلن عزيمته ولم تضعف همته
وتحداهم، فكان يكتب بالفحم على أوراق مبعثرة هنا وهناك، وكان من أقواله (حبسي خلوة، وقتلي شهادة، ونفيي سياحة).
وقد توفي (ابن تيمية) عام 728هـ وهو على حاله صابرًا مجاهدًا، مشتغلاً
بالعلم، وحضر جنازته أكثر من خمسمائة ألف مسلم، وله مؤلفات كثيرة تجاوزت ثلاثمائة مجلد أغلبها في الفقه وأصوله والتفسير، ومن أهم كتبه (منهاج السنة)
و(درء تعارض العقل والنقل) و(اقتضاء الصراط المستقيم) و(الفرقان بين أولياء الرحمن وأولياء الشيطان) و(الصارم المسلول على شاتم الرسول) و(الفتاوى الكبرى) و(مجموع الفتاوى) و(السياسة الشرعية في صلاح الراعي والرعية).

تابع القراءة

احصائيات عن التواصل بالرسائل النصية و الأجهزة الذكية

خلال السنوات الأخيرة أصبح استعمال الأجهزة النقالة للمراسلة أمرا لا يمكن الإستغناء عنه حتى أصبحت الرسائل أحد أكثر أنواع التواصل انتشارا بين الناس ، و إليكم بعض الإحصائيات و الحقائق حول الهاتف و الأجهزة المحمولة بصفة عامة :

1. في عام 2008 طول المكالمة الصوتية المعتدلة تساوي ثلاث دقائق و عشرين ثانية و تدنى هذا المعدل سنة 2013 إلى دقيقية واحدة و أربعين ثانية فقط.
2. في عام 2000 تم إرسال 14 مليار رسالة خلال السنة بأكملها بينما تضاعف هذا العدد عدة مرات ليصل إلى 188 مليار رسالة في عام 2010.
3. المواطن الأمريكي المعتدل يرسل و يستقبل 88 رسالة نصية في اليوم في مقابل 17 اتصال فقط أي أن التواصل بالرسائل النصية أصبح الوسيلة المفضلة لدى المجتمع الأمريكي.
4. عام 2006 كان التواصل بين الناس وجها لوجه بنسبة 81 بالمئة و تدنى هذا المعدل إلى 72 بالمئة عام 2010.
5. حوالي 40% من الناس سيعبثون بأجهزتهم حينما يرون مرافقيهم يفعلون ذلك.
6. حوالي 45 بالمئة استخدموا هواتفهم للتواصل مع شخص في الغرفة المجاورة من نفس المنزل.
7. في عام 2006 أبدى 82% من الناس انزعاجهم من اتسخدام الآخرين للهاتف بينهم بينما تقلصت هذه النسبة عام 2012 إلى 74%.
8. في الولايات المتحدة الأمريكية 2700 شخص من المراهقين يموتون بسبب قيادة السيارة في حالة سكر و 3000 شخص مراهق يلقى حتفه بسبب القيادة و المراسلة عبر الهاتف.

تابع القراءة

صورة وحكاية [17] : لا تنسى فضل والديك عليك

الصورة لشاب يأخذ صورة مع والده العجوز و المتعب بعد تخرجه من الجامعة .. صورة معبرة مليئة بالعبر و الفوائد لمن أراد أن يعتبر و يستفيد .. شاب لم ينسى فضل أبيه عليه و تذكره في أسعد أيام حياته و كأنه أراد أن يقول له شكرا يا أبي فلولاك ما وصلت إلى ما أنا عليه الآن ، لولا تضحياتك و شراء راحتي بتعبك و شقائك و لولا أنك بذلت الغالي و الرخيص حتى لا أضطر للعمل و أنا صغير، على حساب الذهاب لمدرستي، لما تمكنت من إكمال دراستي و لولاك لما دخلت المدرسة أصلا .. هذه الصورة توضح جزءًً يسيرا من فضل آبائنا علينا و الذي لن يستطيع أن يجزيهم عنه سوى الله تبارك و تعالى.

تابع القراءة

الأندية الرياضية الأغنى في العالم

أصبحت الرياضة بمثابة قطاع صناعي تستقطب استثمارات مالية بالملايين و ارتفعت أرباح الفرق الرياضية العالمية عدة أضعاف كما تضإعفت قيمة هذه الأندية في السوق خاصة في العقد الأخير حتى أصبحت تحسب بالملايير.

ولعل فرق كرة القدم وفرق الدوري الأمريكي للبيسبول وفرق دوري الرابطة الأمريكية لمحترفي كرة السلة NBA هي الأغنى من بين جميع الأنواع الرياضية الجماعية الأخرى ، و فيما يلي بداية قائمة لأغنى فرق كرة القدم في العالم و تشهد تواجدا قويا للفرق الإسبانية و الإنجليزية :

1. ريال مدريد الإسباني : 3 مليار و 440 مليون دولار.
2. برشلونة الإسباني : 3 مليار و 200 مليون دولار.
3. مانشستر يونايتد الإنجليزي : 2 مليار و 810 مليون دولار.
4. بايرن ميونخ الألماني : مليار و 850 مليون دولار.
5. أرسنال الإنجليزي : مليار و 331 مليون دولار.
6. تشلسي الإنجليزي : 868 مليون دولار.
7. مانشستر سيتي الإنجليزي : 863 مليون دولار.

أما فرق الرابطة الأمريكية لمحترفي كرة السلة فالترتيب جاء كالتالي :

1. نيويورك نيكس : مليار و 400 مليون دولار.
2. لوس أنجلس ليكرز : مليار و 350 مليون دولار.
3. شيكاغو بولز : مليار دولار.
4. بوسطن سيلتكس : 875 مليون دولار.
5. بروكلين نيتس : 780 مليون دولار.
6. هيوستن روكتس : 775 مليون دولار.
7. ميامي هيت : 770 مليون دولار.

و كما يعرف الجميع ففرق الدوري الأمريكي لكرة القاعدة ( البيسبول ) من أغلى الفرق الرياضية في العالم لما لهذه الرياضة من شعبية جارفة في الولايات المتحدة الأمريكية و دول جنوب شرق آسيا و هو ما سيتضح لكم من الترتيب أسفله :

1. نيويورك يانكيس : 2 مليار و 500 مليون دولار.
2. لوس أنجلس دودجرز : 2 مليار دولار.
3. بوسطن ريد سوكس : مليار و 500 مليون دولار.
4. شيكاغو كيوبس : مليار و 200 مليون دولار.
5. سان فرانسيسكو جيانتس : مليار دولار.

*هذه التقديرات بحسب موقع فوربس المختص و تخص عام 2013.

تابع القراءة

ترتيب الدول العالمية و العربية بحسب ناتجها الداخلي الإجمالي

يعتبر الناتج المحلي الإجمالي أول مؤشر لقياس قوة اقتصاد دولة ما، و يمكن تعريفه بأنه مجموع قيم السلع و الخدمات المنتجة داخل البلد في عام واحد.و نذكر فيما يلي الإقتصاديات الخمس الأكبر في العالم أو بتعبير آخر الدول الخمس الأولى من ناحية ناتجها الداخلي الإجمالي بحسب تقديرات صندوق النقد الدولي لسنة 2013 :

1. الولايات المتحدة الأمريكية : 16 تريليون و 800 مليار دولار.
2. الصين : 9 تريليون و 100 مليار دولار.
3. اليابان : 4 تريليون و 900 مليار دولار.
4. ألمانيا : 3 تريليون و 635 مليار دولار.
5. فرنسا : 2 تريليون و 737 مليار دولار.

و كما هو معروف فالدول العربية تعرف نوعا من التأخر في هذا الترتيب بسبب الفساد المستشري في أنظمتها الإقتصادية إضافة للتبعية الإقتصادية للغرب و غياب سياسات اقتصادية تنظر للمدى البعيد.. و مع هذا إليكم قائمة الإقتصادات العربية الأكبر :

1. السعودية : 745 مليار دولار.
2. الإمارات العربية المتحدة : : 396 مليار دولار.
3. مصر : 271 مليار دولار.
4. العراق : 229 مليار دولار.
5. الجزائر : 206 مليار دولار.
6. قطر : 202 مليار دولار.
7. الكويت : 185 ميلار دولار.
8. المغرب : 105 مليار دولار.
9. سلطنة عمان : 80 مليار دولار.
10. السودان : 70 مليار دولار. 

كما يتضح لنا جميعا فإن  معظم هذه الدول العربية ،إن لم نقل كلها باستثناء المغرب و ربما مصر،تعتمد بشكل شبه كلي على الصناعات البترولية في اقتصاداتها أي أنها حققت هذه الأرقام بفضل الثروة النفطية و الغازية فقط أي أن تنافسيتها الإقتصادية ضعيفة و تظل أرقامها الإقتصادية رهينة لأسعار البترول و الغاز الطبيعي في السوق الدولي.

وإذا قمنا بعمليات حسابية بسيطة سنجد بأن اقتصاد اليابان مثلا يعادل ستة أضعاف و نصف الإقتصاد السعودي و 12 ضعف الإقتصاد الإماراتي بل إن الإقتصاد الياباني يفوق اقتصادات الدول العربية كلها مجتمعة بأكثر من الضعف بالرغم من أن اليابان لا تملك أي ثروات نفطية و لاغازية و لكنها دولة استثمرت في الإنسان قبل كل شيء فأصبحت الآن على ما هي عليه رغم مساحتها الصغيرة مقارنة بالدول العربية و تعداد سكانها الذي يفوق 125 مليون نسمة.

تابع القراءة

حقائق عن الشمس

الشمس هي نجم متوسط الحجم يبلغ حجمه 1412 ضرب 10 أس 18  كيلومتر مكعب ما يعني ضعف حجم الأرض مليون و ثلاثمائة ألف مرة ، و تمثل كتلة الشمس 99.8% من مجموع كتلة المجموعة الشمسية و تساوي تقريبا 2 ضرب 10 أس 30 أي ما يعادل 333.000 مرة كتلة الأرض.يبلغ قطر الشمس مليون و أربعمائة ألف كيلومتر مربع و هو 109 مرة قطر الأرض و تبعد الشمس عن الأرض بثمان دقائق و عشرين ثانية ضوئية ما يعني 150 مليون كيلومتر.

تتشكل الشمس باندماجات بين ذرات الهيدروجين حيث تعطينا كل ذرتين من الهيدروجين ذرة واحدة من الهيليوم و يحرر هذا التفاعل طاقة هائلة بحيث أن درجة الحرارة بقلب الشمس تصل إلى 15 مليون درجة حرارية (سلسيوس)  و منتجة إضاءة بقوة 385 ضرب 10 أس 26  واط.

 تدور الشمس حول المجرة بسرعة 220 ألف كيلومتر في الثانية و تكمل دورتها في زمن كبير جدا يقدر ب 225 مليون عام ، و جدير بالذكر أن علماء الفلك قدروا عمر الشمس بأربعة ملاييرعام ونصف.

تابع القراءة

صورة وحكاية [16] : عندما يصر الإنسان على نيل حريته

في الصورة مراسل قناة الجزيرة في مصر عبد الله الشامي ،البالغ من العمر 26 عاما، في أول ظهور له منذ احتجازه من طرف سلطات الإنقلاب في مصر بعد مجزرة فض اعتصام رابعة العدوية في غشت 2013 و تبدو عليه آثار الإنهاك و التعب واضحة من جراء اضرابه عن الطعام لما يفوق 100 يوم حتى كتابة هذه الأسطر حيث فقد حوالي 35 كيلوغراما من وزنه في هذه المدة القصيرة رغبة منه في اسماع صوته للعالم و إخراجه من سجنه الذي احتجز فيه من دون أن توجه له أي تهمة.

تابع القراءة

حقائق عن التدخين و السجائر

• 1.1 مليار مدخن حول العالم.
• 1000 شاب بعمر يقل عن 18 سنة يبدأ التدخين كل يوم.
• واحدة من خمس نساء يدخنن خلال فترة الحمل.
• التدخين هو السبب الأول للموت القابل تفاديه في الولايات المتحدة.
• السجائر تحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية و منهم البوتان (سائل الولاعة) ، الكاديوم (عنصر في البطاريات)... مما يؤدي لحالة وفاة كل ست ثوان و نصف.
• سنويا ، التدخين مسؤوول عن واحدة من خمس حالات وفاة.
• هيدروجين سايانيد تم استعماله في السجون للإعدام و هو موجود في السجائر.
• شركة التبغ فيليب موريس تحقق أرباح أكثر من كبريات الشركات الأمريكية مثل نايكي ، ماكدونالدز ...
• ستة تريليون سيجارة يتم انتاجها في السنة ما يعادل تسعمائة سيجارة لكل رجل و امرأة و طفل في هذا العالم...

تابع القراءة